Весеннее обострение: что это, кто ему подвержен и как с ним справиться?

Сегодня поговорим о весеннем обострении, рассмотрим его причины и симптомы, а также узнаем, кто более всего подвержен ему и как его избежать. Весна. Солнце, птицы, цветы... И, конечно же, «весеннее обострение». Но не стоит спешить ассоциировать этот термин только с котами, которые «гуляют сами по себе», или с необоснованными любовными страстями. Весеннее обострение – это феномен куда более многогранный, чем кажется на первый взгляд.

Весеннее обострение: что это?

«Весеннее обострение» – это народное название для некоторых изменений в поведении и эмоциональном состоянии людей, которые часто наблюдаются в весенний период. Хотя научного подтверждения для этого термина нет, в основе его лежат реальные физиологические и психологические процессы.  Это не диагноз, а скорее набор симптомов, которые могут быть обусловлены разными факторами. И не каждый человек в весенний период испытывает ярко выраженные симптомы «обострения».

В древности люди уже связывали весеннее время года с изменениями в настроении и поведении. В мифах и легендах многих культур весна ассоциировалась с пробуждением природы, но и с некоторыми ритуальными праздниками, связанными с «очищением» и изгнанием злых сил. В таких ритуалах, кстати, практиковали даже симуляцию оргазма – это было своего рода «подношением» различным богам для того, чтобы получить их благосклонность.

В средние века «весеннее обострение» нашло отражение в медицинских трактатах, где его связывали с влиянием изменчивой погоды на человеческий организм. Сегодня научные исследования показывают, что в весенний период увеличивается количество обращений к психиатрам и психологам, но это не означает, что люди становятся «больными» в это время года. Скорее, весна активизирует наши эмоции и делает их более яркими, а также высвечивает существующие проблемы и тревоги, которые могут скрываться глубоко внутри на протяжении всего года.

Почему происходит весеннее обострение?

«Весеннее обострение» – это не просто народная примета, а явление, которое имеет под собой реальные физиологические и психологические основы. С приходом весны увеличивается выработка серотонина и тестостерона, что может приводить к повышенной активности, эмоциональности и желанию действовать. Например, попытаться наладить наконец свою интимную жизнь и купить водонепроницаемый вибратор, чтобы попробовать что-то новое в ванне.

Солнечный свет стимулирует выработку витамина D, который влияет на настроение, уровень энергии и чувство благополучия. Смена сезонов влияет на наш биологический ритм – «циркадный ритм», что может вызывать нестабильность в работе эндокринной системы, приводя к непредсказуемым эмоциональным реакциям. После долгой зимы мы выходим из периода относительного спокойствия и концентрации на внутреннем мире в период активности и взаимодействия с окружающим миром. Это может вызывать перепады настроения, чувство неуверенности и тревогу.

Смена сезонов требует от нас перестройки ритма жизни, что может вызывать чувство усталости, раздражительности, а также повышенную тревожность и беспокойство. Весна – время новых начал, планов и мечтаний, что может вызывать как положительные эмоции, так и тревогу перед неизвестностью. Простыми словами, «весеннее обострение» – это естественный процесс перестройки организма и психики в период смены сезонов.

Симптомы весеннего обострения

«Весеннее обострение» – это не просто миф, а набор симптомов, которые могут проявляться у многих людей в весенний период. Хотя научного подтверждения для этого термина нет, многие люди замечают изменения в своем поведении и настроении с приходом весны. К физиологическим признакам можно отнести перепады настроения – резкую смену от радости и энтузиазма до раздражительности и апатии, когда не интересует даже новенький вибратор больших размеров, цена на него у нас очень приятная.

Вас могут преследовать трудности с засыпанием, частые пробуждения и чувство тревожности по ночам. А ведь все знают, что бороться с бессонницей – это долгий и муторный процесс. Несмотря на увеличение количества солнечного света, может появиться чувство усталости и слабости.  К тому же, весеннее цветение может вызывать усиление аллергических реакций, таких как чихание, кашель, заложенность носа, слезотечение. Плюс ко всему могут начаться частые и интенсивные головные боли.

К психологическим симптомам можно отнести повышенную эмоциональность: чувствительность к внешним раздражителям, плаксивость, чувствительность к шуму и свету. Вы можете страдать от тревожности: беспокойства, неуверенность, чувство неустойчивости. «В гости» может заглянуть и раздражительность: повышенная реакция на мелочи, нетерпение и конфликтность.

У кого бывает весеннее обострение?

«Весеннее обострение» – явление, которое касается не всех, а только некоторых людей. Кто же может быть «жертвой» весеннего обострения? Люди с сезонными аффективными расстройствами (САР). САР – это тип депрессии, который проявляется в определенные времена года, как правило, в зимние месяцы. С приходом весны у таких людей может происходить ремиссия, но в некоторых случаях может наблюдаться и «обратная» реакция: увеличение тревоги, раздражительности и беспокойства.

Люди с хроническими заболеваниями. Весна – это время обострения многих хронических заболеваний, таких как астма, аллергия, аутоиммунные заболевания. Это может приводить к общей слабости, усталости и психологическому дискомфорту. Плюс ко всему, такие люди могут начать испытывать боль во время секса, анального в том числе. Люди, склонные к тревожности и депрессии. Весенние изменения в гормональном фоне и биологических ритмах могут усиливать существующие психологические проблемы.

Люди, которые не получают достаточно солнечного света. В весенние месяцы организм нуждается в достаточном количестве витамина D, который синтезируется под действием солнечных лучей. Недостаток витамина D может вызывать усталость, апатию, бессонницу и ухудшать настроение. Конечно, все эти «симптомы» могут быть просто нормальной реакцией организма на смену сезонов. Однако если вы чувствуете, что ваше эмоциональное состояние выходит из-под контроля и мешает жизни, обязательно обратитесь к врачу.

Как справиться с весенним обострением?

Если у вас появились признаки «весеннего обострения», не стоит отчаиваться! Существуют простые и эффективные способы справиться с этим временным состоянием. Весна – время перестройки биологических ритмов, и сон играет ключевую роль в нашем эмоциональном здоровье. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы укрепить свой сонный режим. Двигайтесь! Физическая активность высвобождает эндорфины, которые помогают снять стресс и улучшить настроение.

Питайтесь правильно. Здоровая пища обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Включите в свой рацион свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и ограничьте употребление жирной, сладкой и мучной пищи. Проводите время на свежем воздухе. Солнечный свет помогает вырабатывать витамин D, который улучшает настроение и снимает усталость. Гуляйте в парке, посещайте выставки под открытым небом, проводите время на природе.

Занимайтесь любимыми делами. Отвлекитесь от проблем и погрузитесь в то, что вам доставляет удовольствие. Читайте книги, смотрите фильмы, слушайте музыку, занимайтесь творчеством, проводите время с близкими людьми. Или вы можете купить Hi-tech вибратор, чтобы доставить партнёрше непередаваемое и незабываемое удовольствие. Не пытайтесь сделать всё сразу, учитесь планировать свой день и отводить время на отдых.

Заключение

Да, весна – время пробуждения природы, и мы, как её часть, тоже подвержены влиянию этого процесса. Увеличивается выработка гормонов, активизируется обмен веществ, и, как следствие, – повышается эмоциональность, активность. И, да, иногда – импульсивность. Но это не означает, что каждый, кто весной «ведёт себя не так, как обычно», – жертва «весеннего обострения». Важно просто знать свои сильные и слабые стороны и научиться управлять своей эмоциональной энергией, чтобы встретить весну с улыбкой и гармонией.